«Как научиться не отталкивать от себя людей? Тяжело заводить знакомства, а если кто-то сближается со мной, я сразу отталкиваю человека», Эмилия Я.

«Как научиться не отталкивать от себя людей? Тяжело заводить знакомства, а если кто-то сближается со мной, я сразу отталкиваю человека», Эмилия Я.

Юлия Чепенко:

Чаще всего привычка отталкивать людей при попытке сближения связана с защитным механизмом психики — страхом боли, отвержения или потери контроля. Когда кто-то становится ближе, подсознание включает сигнал опасности: «Лучше я брошу первым/обижу, чем сделают больно мне».

Основные причины такого поведения:
Страх уязвимости. Показать настоящие чувства или слабость кажется опасным, так как это могут использовать против вас.
Низкая самооценка. Внутри может сидеть убеждение: «Меня нельзя по-настоящему любить, поэтому лучше прервать общение до того, как человек разочаруется».
Привычный сценарий из прошлого. Если в детстве или прошлых отношениях близость приносила боль или предательство, психика запоминает дистанцию как безопасное место.
Нарушение границ (в ту или другую сторону). Либо вы боитесь, что вас «поглотят», либо подсознательно ждете от нового знакомого слишком многого и разочаровываетесь.

С чего начать работу над этим
Замечайте момент «выпускания шипов». Попробуйте отследить физическую и эмоциональную реакцию, когда человек подбирается слишком близко. Что вы чувствуете в теле? Какая мысль проскакивает первой («Он хочет меня использовать», «Мне это не нужно», «Я сейчас всё испорчу»)?
Разделяйте прошлое и настоящее. Скажите себе: «Тот человек из прошлого уже не здесь. Новый знакомый не делает мне больно прямо сейчас».
Учитесь выдерживать паузу. Когда хочется резко оборвать контакт, ответить грубо или исчезнуть, возьмите паузу на несколько часов. Не принимайте решений на пике тревоги.
Дозируйте близость. Сближение не обязано происходить мгновенно. Можно пускать людей в свою жизнь «по чуть-чуть», шаг за шагом наблюдая, что от этого никто не умирает и катастрофы не происходит.
Говорите о своих сложностях. Иногда честная и простая фраза вроде: «Мне иногда бывает трудно сближаться, я могу начать отдаляться, но это не потому, что ты мне неприятен» снимает огромное напряжение.

_____________________
Напоминаем, что свое обращение вы можете оставить по ссылке (clck.ru/34xeRh)
просто нажать на вкладку НАПИСАТЬ СООБЩЕСТВУ.

Админ примет ваше обращение и перенаправит психологу.
Для более детальной проработки волнующего вопроса или проблемы, вы всегда можете обратиться к нам в Комплексный центр по адресу:

Камень-на-Оби, ул. Терешковой, д. 21а или по телефону: 8 (38584) 3-67-42.

Обращайтесь с вопросом к психологу и получите квалифицированную помощь анонимно и бесплатно!
#Вопрос_к_психологу#Готовы_поддержать