«Ревную любимого человека: Как перестать жить в постоянной тревоге?», Оксана Ж.

«Ревную любимого человека: Как перестать жить в постоянной тревоге?», Оксана Ж.

Марина .селиванова:

Знакомо?
Бывает ли у вас такое: ваш любимый человек улыбнулся коллеге или задержался с друзьями, а внутри будто что-то обрывается? Дыхание сбивается, в глазах темнеет, а в голове — рой мыслей. Это ревность. Знакомое чувство, правда?

Но так ли она безобидна, как кажется? Дюма когда-то сказал: «Ревность — это искусство причинять себе еще больше зла, чем другим». И с этим сложно поспорить.

В моей практике есть две стороны медали:

Тот, кто страдает от необоснованной ревности партнера (подозрения, контроль, слежка).

Тот, кто сам задыхается от этих чувств, понимает, что разрушает отношения, но не может остановиться.

️ Почему это происходит?

Случай первый: Старая рана. Если в прошлом была измена, доверие могло не восстановиться до конца. Теперь вы живете в ожидании повторения.
Случай второй: Ошибка восприятия. Партнер просто вежлив с другим, а ваша психика выдает бурю. Здесь ревность часто растет из страха: потерять любовь, контроль, стабильность... или даже из детской травмы, когда вас сравнивали с другими.

Важный сигнал тревоги: Если вы ловите себя на желании запретить партнеру общаться с другими, чтобы он случайно не сравнил вас с кем-то, — скорее всего, внутри живет глубокая неуверенность в себе. Внутренний голос говорит: «Я себя не люблю, значит, и ты меня не любишь».

Что делать прямо сейчас?

Стоп-кран. В момент пика ревности скажите себе: «Я ревную». И застыньте. Не делайте резких движений и не кричите.

Дышите. Сделайте 3 глубоких вдоха и спросите: Что именно я чувствую? Что я вижу/слышу?

Запишите. После 3-4 таких записей вы увидите закономерность: какой страх вами движет.

Поговорите. Когда буря утихнет, обсудите с партнером свои чувства, а не его вину.

Но если вы чувствуете, что силы уходят, а контроль усиливается — не бойтесь обратиться к психологу. Мы учимся принимать себя, доверять и строить здоровые отношения. Это путь, который стоит пройти.
_____________________
Напоминаем, что свое обращение вы можете оставить по ссылке (clck.ru/34xeRh)
просто нажать на вкладку НАПИСАТЬ СООБЩЕСТВУ.

Админ примет ваше обращение и перенаправит психологу.
Для более детальной проработки волнующего вопроса или проблемы, вы всегда можете обратиться к нам в Комплексный центр по адресу:

Камень-на-Оби, ул. Терешковой, д. 21а или по телефону: 8 (38584) 3-67-42.

Обращайтесь с вопросом к психологу и получите квалифицированную помощь анонимно и бесплатно!

#Вопрос_к_психологу#Готовы_поддержать