Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 18.01 | 77.83 | 0 | |
| EUR | 18.01 | 90.54 | 0 |
« Как сказать « нет» и не чувствовать себя виноватым» ? - Ольга О.
06:28
15.01.2026
« Как сказать « нет» и не чувствовать себя виноватым» ? - Ольга О.
Марина Селиванова:
В современном обществе, где признание окружающих нередко служит эталоном самооценки, отказ воспринимается как нечто героическое. Нас сковывает боязнь причинить неудобство, вызвать обиду, порвать связи. Однако за этим страхом прячется более глубокая причина – конфликт между стремлением соответствовать чужим ожиданиям и потребностью в честности с самим собой.
Почему же простое "не могу" иногда произносится с таким трудом, словно мы предаем собственные принципы? Вероятно, истоки этого чувства вины берут начало в детстве, где отказ расценивался как проявление грубости, а согласие – как добродетель. "Поделись", "уступи", "не возражай" – из благих намерений формируются убеждения о второстепенности наших нужд. Во взрослой жизни мы по-прежнему ориентируемся на чужое мнение в ущерб своим интересам.
Принимая решения, идущие вразрез с нашими убеждениями и возможностями, мы не сохраняем отношения, а постепенно теряем себя в них. Чувство вины возникает не из-за совершенной ошибки, а из-за страха потерять одобрение близких. Но возможно ли оставаться искренним, постоянно играя роль удобного человека?
Часто вина скрывает более глубокие эмоции – усталость, обиду, страх остаться в одиночестве. Она становится своеобразным щитом, которым мы прикрываем неумение разграничивать личную и чужую ответственность. Когда коллега просит помочь, друг ожидает помощи, стоит задать себе вопрос: чья это задача? Подчас отказ – это не отрицание, а честный ответ о своих возможностях.
Как же перестать корить себя за неспособность угодить всем? Представьте себя садом, где разные растения нуждаются в различных условиях. Так и с людьми: важно бережно взращивать свой внутренний мир, а не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
Первые отказы могут вызывать дискомфорт, но настоящие отношения не разрушаются правдой. Со временем приходит осознание, что вина после отказа – это сигнал к росту.
_______________
️Напоминаем, что свое обращение вы можете оставить по ссылке (https://clck.ru/34xeRh)
просто нажать на вкладку НАПИСАТЬ СООБЩЕСТВУ.
Админ примет ваше обращение и перенаправит психологу.
Для более детальной проработки волнующего вопроса или проблемы, вы всегда можете обратиться к нам в Комплексный центр по адресу:
Камень-на-Оби, ул. Терешковой, д. 21а или по телефону: 8 (38584) 3-67-42.
Обращайтесь с вопросом к психологу и получите квалифицированную помощь анонимно и бесплатно!
#Вопрос_к_психологу#Готовы_поддержать
Марина Селиванова:
В современном обществе, где признание окружающих нередко служит эталоном самооценки, отказ воспринимается как нечто героическое. Нас сковывает боязнь причинить неудобство, вызвать обиду, порвать связи. Однако за этим страхом прячется более глубокая причина – конфликт между стремлением соответствовать чужим ожиданиям и потребностью в честности с самим собой.
Почему же простое "не могу" иногда произносится с таким трудом, словно мы предаем собственные принципы? Вероятно, истоки этого чувства вины берут начало в детстве, где отказ расценивался как проявление грубости, а согласие – как добродетель. "Поделись", "уступи", "не возражай" – из благих намерений формируются убеждения о второстепенности наших нужд. Во взрослой жизни мы по-прежнему ориентируемся на чужое мнение в ущерб своим интересам.
Принимая решения, идущие вразрез с нашими убеждениями и возможностями, мы не сохраняем отношения, а постепенно теряем себя в них. Чувство вины возникает не из-за совершенной ошибки, а из-за страха потерять одобрение близких. Но возможно ли оставаться искренним, постоянно играя роль удобного человека?
Часто вина скрывает более глубокие эмоции – усталость, обиду, страх остаться в одиночестве. Она становится своеобразным щитом, которым мы прикрываем неумение разграничивать личную и чужую ответственность. Когда коллега просит помочь, друг ожидает помощи, стоит задать себе вопрос: чья это задача? Подчас отказ – это не отрицание, а честный ответ о своих возможностях.
Как же перестать корить себя за неспособность угодить всем? Представьте себя садом, где разные растения нуждаются в различных условиях. Так и с людьми: важно бережно взращивать свой внутренний мир, а не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
Первые отказы могут вызывать дискомфорт, но настоящие отношения не разрушаются правдой. Со временем приходит осознание, что вина после отказа – это сигнал к росту.
_______________
️Напоминаем, что свое обращение вы можете оставить по ссылке (https://clck.ru/34xeRh)
просто нажать на вкладку НАПИСАТЬ СООБЩЕСТВУ.
Админ примет ваше обращение и перенаправит психологу.
Для более детальной проработки волнующего вопроса или проблемы, вы всегда можете обратиться к нам в Комплексный центр по адресу:
Камень-на-Оби, ул. Терешковой, д. 21а или по телефону: 8 (38584) 3-67-42.
Обращайтесь с вопросом к психологу и получите квалифицированную помощь анонимно и бесплатно!
#Вопрос_к_психологу#Готовы_поддержать
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Оставить сообщение: