Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 04.03 77.61 0.34
EUR 04.03 90.31 0.99

Как спастись от жары?

21:09 26.07.2024
Как спастись от жары?

1. Пей побольше воды, даже если не испытываешь жажды.

2. Откажись от алкоголя и кофеина, они обезвоживают организм. Также откажись от курения.

3. Ешь побольше свежих овощей и фруктов, отлично поддерживают силы холодные супы – гаспачо, окрошка, свекольник.

4. Перенеси тренировки на раннее утро или поздний вечер, когда жара не такая сильная.

5. Носи светлую свободную одежду из натуральных тканей.

6. По возможности не выходи на улицу с 11 до 16 часов дня, когда солнце особенно активно.

7. Постарайся ложиться спать пораньше. Во-первых, это даст твоему организму дополнительные силы на борьбу с перегревом, вряд ли есть что-то более важное для человека, чем сон, а во-вторых, тогда утром ты сможешь встать рано, пока жара еще не набрала силу, и спокойно сделать все свои дела.

547

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom