Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 04.03 77.61 0.34
EUR 04.03 90.31 0.99

Чтобы спастись от жары, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

21:23 25.06.2024
Чтобы спастись от жары, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Пейте достаточно воды. Во время жары человек с потом теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать питьевой режим.

Защищайтесь от солнца. В жаркий день лучше оставаться в прохладном помещении, а если необходимо выйти — лучше не делать этого с 12 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно.

Охлаждайте себя и помещение. Используйте кондиционеры или вентиляторы. В часы, когда солнце светит в окна, лучше их зашторить, а когда становится прохладнее, наоборот — открыть, чтобы создать сквозняк и проветрить помещение.

Носите легкую и свободную одежду. Лучше всего подходят натуральные материалы: хлопок и лён, они позволяют коже дышать и облегчают испарение пота.

Снизьте физические нагрузки. Можно перенести тренировки на раннее утро или проводить их в помещении с кондиционером.

При появлении признаков теплового или солнечного удара нужно немедленно обращаться за медицинской помощью.

532

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom