Учёные доказали: короткий дневной сон помогает лучше запоминать новую информацию
06:39
13.10.2025
Учёные доказали: короткий дневной сон помогает лучше запоминать новую информацию
Аргентинские исследователи, проведя эксперимент, пришли к выводу, что даже всего 15-20 минут отдыха в течение учебного дня значительно повышают способность старшеклассников усваивать материал.
В рамках исследования ученикам от 15 до 17 лет предложили отдохнуть в библиотеке, сидя за столами, — средняя продолжительность сна составила около 17 минут. После этого они проходили тест по биологии и показывали результаты на 10% лучше тех, кто просто отдыхал без сна.
Учёные отмечают, что особенно полезна легкая фаза сна — дремота S1, которая помогает мозгу закрепить новую информацию. Важно лишь сделать паузу чуть длиннее — не менее 30 минут, чтобы снизить эффект сонной инерции и максимально использовать преимущества короткого сна.
Это открытие может стать толчком к внедрению коротких дневных перерывов в школьную программу, ведь даже небольшая пауза для сна способна повысить эффективность обучения!
Оставить сообщение: